Xem ngay bảy loại thực phẩm hoàn hảo và tuyệt vời nhất dành cho bữa sáng lành mạnh
Top 7 loại thực phẩm gồm: Trứng, chuối, hạt chia, cafe, kiwi, yến mạch,…góp phần giúp bạn có một bữa sáng lành mạnh, bổ sung dưỡng chất nhưng vẫn duy trì vóc dáng đẹp, chống tăng cân công dụng. Còn chần chờ gì mà chưa bổ sung ngay vào thực đơn bữa sáng của bạn. Trứng Giàu protein, vitamin và khoáng chất quan trọng như elenium, riboflavin, trứng là món ăn dinh dưỡng phù hợp với nhiều lứa tuổi. Nhờ hàm lượng protein cao, trải nghiệm trứng vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Một nghiên cứu được Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ thực hiện cho thấy việc thay thế bánh mì bằng trứng trong bữa sáng giúp giảm cân nhiều hơn 65%. nghiên cứu được thực hiện ở 152 người trưởng thành trong khoảng 8 tuần. Nguyên liệu này có thể được chế biến theo khá nhiều cách như luộc, hấp, chiên. Bạn hãy ban đầu bữa sáng với 2-3 quả trứng kết hợp cùng loại rau yêu thích. Chuối Đựng được nhiều chất xơ nhưng ít calo, chuối là sự thay thế hoàn hảo cho món ngũ cốc ăn sáng nhiều đường. Một quả chuối trun...